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このページの情報は 2006年 8月19日16時49分 |
ピラティスとはピラティス（Pilates) は、1920年代に、ドイツ人従軍看護士だったジョセフ.h.ピラティス（Joseph.H.Pilates）によって開発されたエクササイズ。 ピラティス（Pilates) はもともとは負傷兵の為に考えられたリハビリテーションでのフィットネスプログラムでした。 ピラティスの効果は・・・・体力や柔軟性の向上や筋肉の状態改善 ・ストレスの軽減 ・脂肪の燃焼及びに美容効果 ・免疫力の増加や循環機能及びに消化機能の改善 などなど・・・ ピラティスとヨガの違いって？まずはピラティスとヨガ呼吸法では ヨガは腹式呼吸、 ピラティスは胸式呼吸 という違いがあります。 この呼吸法の違いによって、体の使い方が大きく違います。 さらに、ヨガには静止した状態のポーズがありますが、 ピラティスは基本的には常に体を動かしています。
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ピラティスとヨガの違いって？ピラティスを始めたいけどどうすればいいの？っていう方。ピラティスの教室やDVD、本などを紹介！ハリウッドセレブやプロアスリートなども行っているこのトレーニングで健康で強い体を手に入れましょう！！
